depășind provocările externe
Tenisul este un sport de numeroase provocări:
Condiții de joc (joacă suprafețe, vreme, vânt)
Cereri fizice (oboseală, dureri musculare, crampe)
Provocări mentale (confruntarea cu emoțiile, menținerea concentrării, gestionarea apelurilor de linie proastă)
Pentru a cumpăra pentru a juca optim în meciurile de tenis, ar trebui să vă confruntați cu provocări.
Cu toate acestea, numeroși jucători de tenis spun:
„Am tendința să mă întorc în timpul practicilor grele, meciuri apropiate, turnee esențiale și împotriva adversarilor calificați. Cum mă pot motiva să mă ridic la aceste provocări și să -mi îmbunătățesc jocul? ”
Modul în care privești provocările se reduce la mentalitatea ta.
Ca orice, provocările sunt o chestiune de perspectivă.
Puteți vedea provocări ca oportunități de a vă dezvolta jocul de tenis și de a le metoda cu anticipare.
Dacă considerați provocările ca fiind pozitive, veți lua situații critice de potrivire cu emoție și o atitudine „aduceți -o”.
Sau puteți vedea provocări ca eșecuri în realizarea și metoda lor cu teamă.
A avea o mentalitate negativă față de provocări va produce eforturi cu jumătate de inimă și o concentrare împrăștiată, ceea ce va duce la performanțe sub-par în timpul meciurilor.
Viziune pozitivă a provocărilor
Având cea mai bună mentalitate, provocările ar trebui să vă ajute să urcați la noi înălțimi de performanță.
Există mai multe calități ale chei ale unei mentalități pozitive către provocări:
Flexibilitate – trebuie să puteți alege fluxul, să faceți față situațiilor neașteptate și să vă mențineți compunerea în situații critice. Dacă lucrurile nu merg așa cum este planificat, adaptați -vă rapid și găsiți o soluție.
Emoție pozitivă controlată – ar trebui să ai un sentiment de emoție atunci când te confrunți cu adversari dificili sau momente critice în meciuri. Fii psihic despre luptă. Este oportunitatea ta de a străluci.
Forța mentală – trebuie să poți săpa și să te joci la abilitățile tale, în ciuda șanselor. Nu renunțați niciodată chiar și atunci când șansele par împotriva voastră. Concentrați -vă să acordați eforturi complete și să luptați din greu până la ultimul punct. Nu lăsați niciodată adversarul să vă vadă transpirație.
Rezistență – Ar trebui să fiți capabil să reveniți rapid din dezamăgiri, greșeli și oportunități ratate. Reveniți cel mai bine în acea mentalitate pozitivă. Rămâneți optimist în timp ce vă pregătiți pentru următorul punct.
Plăcere – ar trebui să te distrezi în competiție. Tenisul este un joc. Jocurile sunt multe plăcute atunci când îți provoacă abilitățile.
Încercați aceste sugestii pentru a dezvolta o mentalitate pozitivă despre provocări:
Sfat #1: Provocați -vă în practică. Este mai simplu să aveți acea mentalitate de combatere a mentalității în meciuri dacă vă antrenați cu aceeași intensitate în practică. Antrenează -ți creierul pentru a reacționa pozitiv la situații provocatoare.
Sfat #2: Adoptați mentalitatea „Aduceți -o mai departe… Pot să iau tot ce aruncați la mine”. Obțineți -vă psihic de oportunitățile de a cuceri provocările în meciuri. Dacă doriți să vă atingeți potențialul în tenis, trebuie să întâmpinați provocări ca mașină pentru a vă extinde jocul.
Jucătorii de tenis de succes au învățat cum să efectueze cu încredere supremă în turnee. Am dezvoltat încredere în tenis: duritate mentală pentru jucătorii turneului pentru a vă ajuta să faceți acest lucru.
Aflați tehnici dovedite de joc mental pentru a vă îndeplini tot ce este mai bun pe teren!
Sunteți (sau jucătorii dvs.) să faceți în funcție de abilitatea dvs. în competiție?
Vă aduceți cel mai bun joc și mulți siguri la meciuri?
Jucătorii de tenis de succes au învățat cum să efectueze cu încredere supremă în turnee.
Dacă sunteți gata să vă îmbunătățiți duritatea mentală și să efectuați o încredere supremă în meciuri, încrederea în tenis: duritatea mentală pentru jucătorii din turneu vă poate ajuta să faceți acest lucru!
Folosiți încrederea de tenis pentru a vă ajuta să vă creșteți duritatea mentală în tenis și să descoperiți tehnici puternice și dovedite de joc mental, care au ajutat sportivii profesioniști să câștige!
Încrederea tenisului: duritate mentală pentru jucătorii turneului
Ce spun clienții de jocuri mentale?
„Vreau să vă anunț că CD -urile dvs. de încredere în tenis au fost incredibil de utile pentru mine. Îi ascult în mașină, iar programul mă ajută să cuceresc o viață de anxietate a performanței turneului. mulțumesc!”
~ Wing Wu
Descărcați raportul nostru de psihologie de tenis total gratuit!
Descoperiți dacă faceți una sau mai multe dintre aceste erori „costisitoare” de joc mental neforțate în timpul meciurilor!
Descărcați raportul nostru total gratuit de psihologie de tenis:
Șase erori „joc mental” neforțate fac jucători de tenis între puncte
Veți descoperi:
Cum mintea ta poate fi cel mai bun sau cel mai rău atu al terenului.
Dacă vă utilizați mintea eficient între puncte.
O tehnică care vă poate ajuta să mergeți la ultimul punct.
Cele mai importante abilități de joc mental pe care trebuie să le stăpânești pentru a -ți crește încrederea și performanța între puncte.
Faceți clic aici pentru a descărca raportul dvs. total gratuit astăzi: șase erori „joc mental” neforțat Jucătorii de tenis fac între puncte
Ce spun jucătorii de tenis?
„Dr. Cohn, unul dintre obiectivele mele este să devin un antrenor de clasă mondială, există câțiva antrenori din SUA care m-au inspirat cel mai john din lemn, Copil Shula și Pat Riley. După ce am lucrat cu tine, acum listez și numele tău printre cei mai influenți antrenori din domeniul meu! ”
~ Franz
Îmbunătățiți -vă încrederea și concentrați -vă cu antrenorul de jocuri mentale experți!
Antrenorul de joc mental, Dr. Patrick Cohn, vă poate ajuta să vă cuceriți problemele de joc mental cu antrenorul personal.
Puteți lucra cu dr. Patrick Cohn însuși în Orlando, Florida sau prin Skype, FaceTime sau Telefon. Sunați-ne Toll total gratuit la 888-742-7225 sau contactați-ne pentru multe mai multe informații despre diferitele programe de coaching pe care le oferim!
Ce spun elevii noștri de antrenor mental?
„Suntem impresionați de cât de mult programul„ The Sigident Athlete ”l -a ajutat pe nepoata mea să -și joace cel mai bun tenis în timpul meciurilor. Ea a ajuns literalmente la cea mai îndepărtată rundă a unui turneu (semifinale) după ce a terminat CD -urile și cartea de lucru. Vom face toate cele 3 din serie. ”
~ Jason Bourguignon, unchiul