Cheile mentale pentru a merge jos

La începutul anilor 90, am intervievat mai multe profesioniști PGA și LPGA Tour despre jocul lor mental de golf și runde joase în carieră. Am vrut să aflu mai multe despre ce cred jucătorii să împuște un scor scăzut în carieră. La scurt timp după aceea, am scris o carte numită Going Low.

Dacă ați urmărit Campionatul BMW din 2013, știți că Jim Furyk s -a alăturat „59 Club” împușcând 59 în turul doi. Am verificat interviul post-rotund pentru a vedea ce se gândea Furyk …

Furyk știa după primul său nouă că poate fi o zi specială, deoarece nu a împușcat niciodată 28 de ani. „Nu am mai împușcat niciodată cu 28 de ani înainte să încep, așa că a fost o zi interesantă și a răsărit la mine la rândul meu, că este nevoie doar de 4 -under pe față, ceea ce nu pare prea departe de la îndemână pentru a rupe bariera de 60 de ani ”, a spus Furyk.

Care a fost mentalitatea lui pentru a doua nouă, sau în acest caz, partea din față? El a decis să uite de primele sale nouă și să se concentreze doar pe a doua nouă. „Nu aveam de gând să socotesc că a trebuit să ajung la 12 -under. Tocmai urma să încerc să joc Front Nine și să trag cât am putut. ”

Provocarea atunci când sunteți scăzut este să nu fiți conștienți de scor și să proiectați un posibil scor. Majoritatea jucătorilor de golf intră în modul de protecție atunci când au o rundă scăzută. Încep să se țină și să se joace defensiv, nevrând să se sprijine și să dea focuri.

Ce a ajutat să -l distragă de la faptul că a avut șansa de a trage 59? A vorbit cu fotbalul cu partenerul său de joc. „De fapt, am renunțat să mă gândesc să încerc să trag 59 acolo câteva minute, ceea ce a fost un lucru bun, într -adevăr.”

O mulțime de lucruri trebuie să se întâmple pentru a trage 59. Buza Putts. Mingea se apropie mai mult de gaura de pe șuturile de abordare. Simțiți impuls. Ai câteva pauze grozave. Și, desigur, doborâți știftul în fiecare gaură. „A fost într -adevăr o luptă mentală și o măcinare mentală. Încă îmi zgârie capul puțin, 12 sub o rundă de golf. Ne urcăm din când în când și fiecare lovitură pe care am lovit -o astăzi părea să se dovedească destul de bine în cea mai mare parte. ”

Când mergeți jos, este ușor să vă îndreptați înainte și să ieșiți din rutina dvs. normală. Emoția sau adrenalina pe care o simțiți vă poate determina să vă accelerați rutina sau să luați decizii pripite. Furyk și Caddy -ul său, Fluff, au încercat să păstreze același ritm …

„Cred că stilul lui Fluff atunci când lucrurile merg bine, este doar el însuși, făcând același lucru pe care îl facem mereu, parcurgând aceeași rutină și la asta încerc să mă gândesc când joc. Uneori putem să ajungem rapid, alteori putem începe să luăm decizii rapid ”, a spus Furyk.

El preferă ca caddy -ul său să nu încerce să -l pompeze. Mai degrabă, el preferă să rămână cursul ca și cum ar fi doar o altă rundă de golf. „Așa că nu mi -a dat oh, să -l bălăm pe acesta sau să -l lovim pe acest lucru rigid sau într -adevăr orice discuție. Acesta nu este chiar stilul meu. Nu sunt un tip de persoană Rah -Rah, Cheer -Me -up, Pump -Me -up. Vreau ca el să fie la fel și acesta este stilul lui normal. ”

Cheile mentale ale lui Jim Furyk pentru a merge jos

Lipiți -vă de rutina și comportamentul normal Preshot.

Când adrenalina începe, evitați să vă grăbiți fotografiile și să luați decizii rapide.

Dacă trageți un scor nebun pe față, puneți -l în spatele vostru și mergeți să jucați spatele ca și cum ar fi chiar egal.

Distrageți-vă de „fără succes” în devenire. Discutați cu partenerii dvs. de joc și luați accentul de scor sau de un număr final.

Continuați să jucați golf agresiv și nu mergeți în apărare și protejați.

Aflați strategii dovedite pentru a efectua cu încredere!

Suferiți de încredere în sine fragilă după lovituri ratate, jucând cu așteptări stricte sau mari care subminează încrederea sau incapacitatea de a juca liber și relaxat pe parcurs?

Dacă suferiți de lipsa de concentrare, de încredere în sine scăzută sau de alte obstacole ale jocului mental pe curs, nu puteți atinge adevăratul dvs. potențial de golf …

Jucătorii de succes au învățat cum să facă performanță cu încredere finală în competiție, așa că am dezvoltat programul de lucru și CD -ul pentru margini mentale al golfului pentru a vă ajuta să faceți acest lucru!

Programul de margine mentală a golfului include primele 8 sesiuni de antrenament mental pe care le fac cu elevii mei personali pentru a -i ajuta să -și sporească jocul mental și să îmbunătățească consecvența pe curs.

Programul de margine mentală a jucătorilor de golf include 8 CD-uri care stimulează încrederea, înregistrări audio MP3 și cartea de lucru pentru un golf de 8 sesiuni.

Edge mental al jucătorului de golf: un plan de 8 săptămâni pentru încredere finală

Ce spun elevii?
„Partea mentală este totul în golf – capacitatea de a -ți vedea împușcarea sau linia și încrederea că poți atinge acea lovitură sau putt. Dr. Cohn m -a ajutat să am încredere în jocul meu și să pun accident vascular cerebral. ”
~ Frank Lickliter, PGA Tour, câștigător Nike Tour

„Nivelul meu de încredere nu a fost niciodată mai mare! Nu pot să vă spun cât de clar am putut să mă gândesc în toate cele patru runde de școală. Planul simplu de joc pe care mi l -ai oferit cu adevărat m -a concentrat. Nivelul meu de încredere nu a fost niciodată mai mare în timpul unui turneu. Oricât de multă presiune ar fi fost, am putut să -mi controleznull