Care este adevărul durității mentale?

Duritatea mentală este necesară pentru a lupta la cel mai mare nivel, precum și pentru a -ți îndeplini potențialul atletic maxim.

Durerea mentală este o abilitate consacrată care permite sportivilor să împingă cu scenarii dure, fără a pierde încrederea, precum și capacitatea de a juca la niveluri de înălțime în timpul crunch-ului.

Dar există o preocupare tipică, mulți sportivi întreabă antrenorii mentali: „Juc atât de slab sub presiune, însă nu este o duritate mentală o caracteristică cu care se nasc sportivii doar?”

Vedeți câțiva jucători de baschet, cu lovitura de a scufunda buzzerul pentru a câștiga jocul …

Sau acei jucători speciali de baseball care au lovit hit-uri de mers pe jos în reprize suplimentare …

Sau portarul golului de fotbal, care este capabil să facă importanța de economisire a jocului să se oprească pentru victoria în siguranță.

Există patru presupuneri defectuoase sportivi care fac legătură cu duritatea mentală:

Sportivii din punct de vedere psihic fac eficient în rețea de fiecare dată.

Din moment ce am toamnă la distanță sub presiune, mă voi toamna sub presiune de fiecare dată.

Durerea mentală este o caracteristică înnăscută.

Fie un sportiv este greu din punct de vedere psihologic, fie nu sunt.

Adevărul este „duritatea mentală” nu este ceva ce ai; Este ceva ce faci. Durerea mentală este o abilitate, precum și abilități pot fi dezvoltate.

Duritatea mentală este învățată, la fel ca opusul său, frica.

De fapt, ne naștem doar cu două temeri: îngrijorarea de a cădea, precum și îngrijorarea de zgomote puternice. Toate celelalte temeri sunt învățate.

Dacă descoperim frica, îi putem descoperi opusul … duritatea mentală!

Următoarea preocupare întrebată de sportivi este: „Cum pot stabili duritatea mentală?”

În primul rând, duritatea mentală nu este o propunere totală sau nimic („Sunt din punct de vedere psihologic sau nu sunt dur psihologic”). Există grade diverse de duritate mentală.

Așadar, atunci când vă stabiliți duritatea mentală, trebuie să recunoașteți că procesul nu are loc peste noapte, oricât de bine merită investiția.

Gândiți -vă la puterea fizică … rezistența fizică sau construirea masei musculare are nevoie de rezistență sau antrenament în greutate. Masa musculară mentală este stabilită exact aceeași metodă prin depășirea rezistenței, provocărilor sau provocărilor.

Prin stabilirea unui regim de antrenament mental, luând măsuri de zi cu zi, precum și având răbdare, veți fi pe metoda dvs. de a ajunge să fiți un sportiv din punct de vedere psihologic mai dur.

Încercați aceste idei pentru a vă dezvolta abilitățile de rezistență mentală:

Sfat #1: Definiți ce rezistență mentală vă indică. Alegeți 1-2 atribute de rezistență mentală pe care doriți să le îmbunătățiți (gestionarea emoțiilor, izbucnirea din zona dvs. de confort, lăsând greșeli). produce un plan scris de îmbunătățire. Denumiți anumite tehnici, precum și metode pe care le veți utiliza pentru a stabili în plus aceste zone specificate.

Sfat #2: Produceți un sistem de notare pentru a vă examina progresul. Exact cât de precis veți determina dezvoltarea dvs., precum și exact cât de des? Puteți utiliza o scrisoare sau o notă de număr atunci când o săptămână sau vă clasificați după fiecare practică.

Amintiți -vă că îmbunătățirea durității mentale este un proces. În unele zile, puteți reveni la modelele tale vechi … aceasta este o parte a creșterii. Regrupați -vă și lucrați -vă planul!

Sportivii de succes au descoperit să oprească stresul și anxietatea performanței, precum și să se joace cu cea mai mare compunere. Am produs sportivul compus, cartea de lucru, precum și programul CD pentru a vă ajuta să faceți acest lucru.

Îmbunătățiți-vă stima de sine cu antrenorul de jocuri mentale!

Antrenorul de joc mental, Dr. Patrick Cohn, vă poate ajuta pe tine sau pe sportivii tăi, la vârsta de 12 ani, precum și în sus, să scapi de problemele jocului mental cu antrenorul personal.

Puteți lucra cu dr. Patrick Cohn însuși în Orlando, Florida sau cu ajutorul Skype, FaceTime sau Telefon. Telefon sună-ne Toll gratuit la 888-742-7225 sau ia legătura cu noi pentru multe informații despre diferitele programe de coaching pe care le oferim!

Ce spun cursanții noștri?
“WOW!!! Ce săptămână am avut. Am putut să fac cu o încredere care mi -a permis stilului meu să radiaze – nu mai mult să intre în arenă păstrând acel aspect „cerb în faruri”. Am încetat să mă evaluez în timp ce făceam performanță, precum și am părăsit cu adevărat arena după ce modelele mele simțind că m -am simțit foarte distractiv. Spune -ți atât de mult. ”
~ Julia Dreyer, campion național Equestrian

Pentru toți sportivii-descoperiți tehnici de stimulare a încrederii!

D Aveți o imagine de sine defavorabilă a dvs. ca sportiv care înăbușește încrederea?

Indiferent de pozitiv, încercați să fiți, nu puteți scutura întrebarea care vă grăbește în cap atunci când vă dimensionați concurența?

V-ați identificat ca un ratat, mai aproape sau un sportiv mediocru, precum și aceste etichete vă țin blocați într-o rutină de auto-milă, precum și indecizie?

Dacă ați răspuns la orice tip de aceste întrebări, inspectați sportivul pozitiv!

CD-ul sportiv pozitiv, precum și programul cărților de lucru este un plan de 14 zile pentru cel mai mare auto-connullnull