Cum să vă suprapunți programul de patinaj puternic
Exact cum să vă reformați după erorile din programul dvs.
Greșelile nu trebuie să conducă la mult mai multe erori în patinajul figurii.
Cât de de nenumărate ori ați căzut în timpul unui program, doar pentru a pierde concentrarea, precum și a face încă o eroare la scurt timp?
Cât de de nenumărate ori ați avut o serie de salturi pe care le -ați aterizat pe scurt?
Cât de de nenumărate ori a dus o eroare la încă o eroare câteva secunde mai târziu sau în următorul program?
De ce erorile duc frecvent la mult mai multe erori în cadrul aceluiași program?
Totul se rezumă la a te deplasa pe ceea ce ai făcut în loc să te concentrezi pe finalizarea programului tău puternic.
Pentru unii patinatori, aceștia sunt prinși psihologic în ceea ce s -a întâmplat deja.
Cu alte cuvinte, acești patinatori se concentrează asupra erorii în sine sau a îngrijorării cu privire la a nu patina la fel de mult ca așteptările.
Acești patinatori încep să se preocupe, precum și capacitatea lor de a ieși la suprafață cu o rutină curată.
Aceștia îi judecă performanța la fel de mult la fel de bine, precum și acest lucru evită patinatorii să se cufunde în momentul prezent.
Judecarea abilităților dvs., în special greșelile anterioare, interferează cu capacitatea patinatorilor de a patina liber, precum și de a conta pe pregătirea lor, precum și pe abilități.
Greșelile sunt cu adevărat doar un blip pe ecran.
Greșelile nu provoacă mult mai multe greșeli. Peste credință, precum și a reda erorile provoacă mult mai multe greșeli.
Esențialul este să vă concentrați pe abilitatea web din programul dvs. – nu abilitățile trecute.
Poate fi dificil, totuși puteți descoperi pentru a face acest lucru.
Concentrarea nu vă oferiți direcții particulare în timp ce mergeți cu rutina lor.
Din nou, acest lucru ar trebui să fie rezervat pentru timpul metodei.
Performanța maximă apare atunci când sunteți cufundat în acest moment.
Patinajul liber este capacitatea de a face ceea ce v -ați antrenat corpul, precum și mintea de a face fără să analizați, să judecați, precum și să credeți în timp ce patinați.
Mintea ta poate să se abată la un moment dat, însă esențialul este să se reducă sau să se angajeze în acest moment.
Este posibil să utilizați o frază sau un indiciu ușor pentru a vă ajuta să reveniți în momentul în care, cum ar fi „Next Ability Now”.
Și nu sunteți singurul care trebuie să compartimentați greșelile …
Nathan Chen, american, în vârstă de 19 ani, a cunoscut câteva pauze dificile la finala Grand Prix 2018.
Chen a fost foarte mare după programul scurt, cu toate acestea, o eroare pe quad toe loop-triple toe loop a cheltuielile cu câteva puncte.
Chen, care a fost campioana mondială domnitoare, a înțeles că i s-a cerut să se concentreze din nou pe ceea ce se afla în fața lui, patinajul total liber.
Chen: „Skate -ul total gratuit este cel mai esențial lucru acum. Ceea ce am făcut în trecut rămâne doar în trecut. Nu pot modifica ceea ce am făcut. Așa că trebuie doar să folosesc ceea ce am făcut, precum și să -l dezvolt în programul lung. ”
Luați îndrumarea lui Chen atunci când vă aflați într -o situație similară.
Multe lucruri esențiale este ceea ce cezi să faci cel mai bine acum.
Dacă puteți păstra trecutul în trecut, veți putea patina liber chiar și după ce ați greșit.
Cum să ne reformați rapid după o greșeală:
Folosiți un cuvânt esențial pentru a se reface la următoarea abilitate după o greșeală.
Rețineți: doar adevărul pe care îl recunoașteți că faceți o eroare afirmă că credeți despre ultimul element.
Repetați o frază ușoară, cum ar fi „Lasă -l să meargă” sau, „Concentrați -vă pe următorul”, vă poate ajuta să vă „resetați” mintea, să vă relocați dincolo de o greșeală, precum și să vă suprafatați programul puternic!
Descoperiți tehnici mentale pentru performanțe de top!
Tu (sau sportivul tău) poți fi cel mai priceput patinator de figură, precum și să te antrenezi mai greu sau mai mult decât oricine altcineva, cu toate acestea, dacă nu poți lua performanța metodei la competiție, nu vei ajunge doar la adevăratul tău potențial în patinajul.
Aflați primele 8 lecții de joc mental pentru a îmbunătăți concentrarea, compunerea, precum și încrederea!
Figura pozitivă: tehnici de joc mental pentru performanțe de vârf
Descoperiți trucuri de joc mentale dovedite pentru încredere de neoprit în metodă, precum și în competiție.
Patinatori de figură: Obțineți marginea mentală descoperind exact cum să vă gestionați încrederea, pregătiți -vă psihologic pentru concurență, precum și să efectuați cu compunerea sub presiune.
Antrenori: Creșteți încrederea skaterului dvs. folosind strategii mentale simple și dovedite.
Părinți: Asistați la creșterea performanței sportivului. Nu -i lăsați mintea să le țină înapoi în orice tip de mai mult timp.
Antrenori mentali: Descoperiți un sistem dovedit pentru a ajuta sportivii să crească duritatea mentală.
Figura pozitivă: tehnici de joc mental pentru performanțe de vârf
Ce spun clienții de coaching mental?
„Mi -am dorit să vă compun, precum și să vă spun exact cât de recunoscător sunt pentru tot ajutorul jocului meu mental pe care mi l -ați oferit. Am luat prima locație la Specifies în divizia mea, precum și nu am avut probleme în ceea ce privește performanța mea finală. M -ai ajutat să -mi modific jocul mental în totalitate, precum și a arătat la competiția mea specificată. Spune -ți mulțumiri pentru tot. ”~ Brandon Haman
„Am dorit doar să te lasnull